반응형 수면건강2 낮잠이 늘면 치매 신호? 80대 수면 습관이 치매 위험 2배 높인다고? 치매 예방 방법 나이가 들면 수면 패턴이 바뀌는 건 흔한 일이다. 밤잠이 줄고, 낮에 졸음이 잦아지는 걸 자연스러운 노화 과정으로 생각하기도 한다. 그런데 최근 연구에 따르면, 낮잠이 늘어나고 졸음이 많아지는 게 단순한 노화가 아니라 치매의 초기 신호일 가능성이 있다고 한다.미국 캘리포니아대학교 샌프란시스코 캠퍼스(UCSF) 연구팀은 80대 여성 733명을 대상으로 5년간 수면 패턴 변화를 추적 조사했는데, 낮 시간 졸음이 늘어나고 생체 리듬이 불안정한 그룹에서 치매 발병 위험이 2배 이상 증가한 것으로 나타났다.낮잠이 늘어나는 게 왜 문제일까? 그리고 치매를 예방하려면 어떻게 해야 할까?1. 낮잠과 치매, 정말 관련이 있을까?연구팀은 실험 참가자들에게 손목 착용 장치를 제공해 수면 패턴을 정밀하게 측정했다. 연구가 시.. 2025. 3. 23. 코골이와 수면 무호흡증, 청력 손실까지 초래할 수 있다? 잠잘 때 코를 심하게 골거나 숨이 멎는 수면 무호흡증이 단순히 수면의 질을 저하시키는 것이 아니라, 청력 손실까지 유발할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.코골이나 수면 무호흡증은 흔히 피로감, 집중력 저하, 심혈관 질환과 연관된 문제로 알려져 있지만, 이번 연구는 청각 기능 저하와의 직접적인 연관성을 강조하면서 새로운 건강 위험을 경고하고 있다.그렇다면, 수면 무호흡증이 왜 청력 손실을 유발할까?또한 이를 예방하고 개선하는 방법은 무엇일까?이번 글에서는 연구 내용을 바탕으로 코골이와 수면 무호흡증이 청력에 미치는 영향과 해결 방법에 대해 알아본다.1. 수면 무호흡증이란?수면 무호흡증(Sleep Apnea)은 잠자는 동안 반복적으로 호흡이 멈추거나 감소하는 현상을 의미한다.주로 기도가 좁아지면서 발생하는 폐.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음 반응형
